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【必見!】暗い気分を明るくする、超簡単3ステップ!

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たった3ヶ月で、どんな私も好きになる!

女性のための心理学 主宰

心理カウンセラーの疋田ゆかりです。


こんばんは。^^


=====

アナタを幸せにできるのは、

アナタ自身なんですよ♪

=====

何をしていても、どこにいても

なんだか一人ぼっちな気がする...


何を見てもときめかないし、これからの人生の不安。

純粋に、毎日を楽しめていないな...


しまいには、

「私を必要としてくれる人はいるのかな...」

と、自分に自信が持てなくなっていませんか?


それでは、たとえ良いことが起きたとしても

楽しめないですよね。

本来は、明るくて、元気な私だったはずなのに。

そんな時は!

この3つの方法を試してみて。^^


まずはお客様の感想を、ご紹介します。

ゆかり先生のアドバイスで、

「ポイポイって、捨てちゃえばいいのです!」


これで、嫌な感情が出てきた時に、

ポイポイ捨てるイメージを想像するようにしたら、

気持ちを切り替えることができました。


今までいただいたアドバイスを、

凹みそうになった時に、

呪文みたいに頭の中で

ブツブツ言ってみたり(笑)


そうすると不思議と嫌な感情や、

気持ちがどっかいっちゃいました!



それにプラスな考え方を意識するようにして、

自分で自分を持ち上げてます(^-^)(笑)


そう、そう!

自分の気持ちって、

自分でコントロールできるのですよ!

知っていましたか?


自分で気分を下げて、

「かわいそうな私」を

作っているのはアナタ自身なのです。


だから、自分で自分を元気にすることだって

できるんですよー。

1、その方法は、「幸せ探し」です。

なーんにもいいことがないと思っているなら

ちゃんと探せていないだけですよ。


2、元気な人と過ごす

人は楽しいから笑うのではなく

笑うから、楽しくなるんです。



だからね、極力明るい友達と

楽しくおしゃべりして、

暗い気持ちから脱出しましょう。


3、自分が楽になる言葉を用意しておく。

いわゆる「アファメーション」ですね。^^

ご自分が楽になる言葉は、

カウンセリングで。悩みの本音を見つけると

ご自分にぴったりの「アファメーション」が

見つかりますよ♪


適当なアファメーションでは

効果は低いです。

しっかり、ご自分の心が楽になる

言葉を見つけてみてくださいね♪


不安になったときは、いつでも、気軽に相談してくださいね。

個別カウンセリングは、こちらになります。↓ ↓ ↓

(クリック)
 

私自身も自分で楽しくするように

普段から心がけています。


家族が暗い話をはじめたら

そっと話題を変える。


明るい音楽かけて一緒に歌う


気持ちが落ち込んだときは

自分が元気になる言葉を

大声で何度も言う。


こんなことをしています。笑

だからストレスフリーです♪


=====

明日のメルマガは、

これからの「新しいわたし」

について、思いを書きました。

ぜひ読んでいただけたら嬉しいです。

=====


今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。^^





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