たった３ヶ月で、どんな私も好きになる！
女性のための心理学 主宰
心理カウンセラーの疋田ゆかりです。
こんばんは。＾＾
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アナタを幸せにできるのは、
アナタ自身なんですよ♪
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何をしていても、どこにいても
なんだか一人ぼっちな気がする．．．
何を見てもときめかないし、これからの人生の不安。
純粋に、毎日を楽しめていないな．．．
しまいには、
「私を必要としてくれる人はいるのかな．．．」
と、自分に自信が持てなくなっていませんか？
それでは、たとえ良いことが起きたとしても
楽しめないですよね。
本来は、明るくて、元気な私だったはずなのに。
そんな時は！
この３つの方法を試してみて。＾＾
まずはお客様の感想を、ご紹介します。
「ポイポイって、捨てちゃえばいいのです！」
これで、嫌な感情が出てきた時に、
ポイポイ捨てるイメージを想像するようにしたら、
気持ちを切り替えることができました。
今までいただいたアドバイスを、
凹みそうになった時に、
呪文みたいに頭の中で
ブツブツ言ってみたり（笑）
そうすると不思議と嫌な感情や、
気持ちがどっかいっちゃいました！
それにプラスな考え方を意識するようにして、
自分で自分を持ち上げてます(^-^)（笑）
そう、そう！
自分の気持ちって、
自分でコントロールできるのですよ！
知っていましたか？
自分で気分を下げて、
「かわいそうな私」を
作っているのはアナタ自身なのです。
だから、自分で自分を元気にすることだって
できるんですよー。
１、その方法は、「幸せ探し」です。
なーんにもいいことがないと思っているなら
ちゃんと探せていないだけですよ。
２、元気な人と過ごす
人は楽しいから笑うのではなく
笑うから、楽しくなるんです。
だからね、極力明るい友達と
楽しくおしゃべりして、
暗い気持ちから脱出しましょう。
３、自分が楽になる言葉を用意しておく。
いわゆる「アファメーション」ですね。＾＾
ご自分が楽になる言葉は、
カウンセリングで。悩みの本音を見つけると
ご自分にぴったりの「アファメーション」が
見つかりますよ♪
適当なアファメーションでは
効果は低いです。
しっかり、ご自分の心が楽になる
言葉を見つけてみてくださいね♪
不安になったときは、いつでも、気軽に相談してくださいね。
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私自身も自分で楽しくするように
普段から心がけています。
家族が暗い話をはじめたら
そっと話題を変える。
明るい音楽かけて一緒に歌う
気持ちが落ち込んだときは
自分が元気になる言葉を
大声で何度も言う。
こんなことをしています。笑
だからストレスフリーです♪
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明日のメルマガは、
これからの「新しいわたし」
について、思いを書きました。
ぜひ読んでいただけたら嬉しいです。
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。＾＾
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少しでもアナタの心が、笑顔になるといいな。ぜひぜひ、読んでくださいねー♪♪
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