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持っていますか?ドキドキ緊張が90%ほぐれる、自分のアレ♡

投稿日:

どんなわたしも好きになる

女性のためのHSP心理学講座 

主宰 疋田ゆかりです。


こんばんは。



メールレターを読んだ感想をいただいています。


「いつもメルマガ、メールレター、
ありがとうございます。


昔から一度決めたことを
あっちが良かったかもと後になってから後悔したり、
人の目を気にする人生でしたが、



仕事の面でも生活も、
今のままでは嫌、変わりたいと思っていますが
なかなか現実は変わりません、、。


しかしゆかりさんの心理学のように
諦めないで続けていこうと思います。」


ありがとうー♡

このように言っていただき

「諦めないで続けよう」

と思ってもらえて、うれしいです。

わたしも諦めたくなったり、やめたくなること

あります。あります。


そんな時は、

幸せになった未来の自分をイメージすると

またがんばれます。^^

ぜひイメージしてみてくださいね。


さて本日のメールレターは

=====

持っていますか?ドキドキ緊張が90%ほぐれる、自分のアレ♡

=====

突然のことが飽きるとパニックになり

より一層、緊張してしまう。

そんなことないですか?


わたしが独身のころ

職場に【 お偉いさん 】がやってきました。

専務に集められ、その場にいた社員が一人ずつ

ご挨拶したんです。


4、5人だったと思います。


だんだんわたしの番が近づいてきました。

ドキドキ、ドキドキ

口から心臓が出そうです。


「どうしよう、なに言おう。やばい、やばい。」


そして、わたしの番です。


「はじめまして、ヨヨヨヨヨヨ」

「よろしくお願いします。」と言いたいのですが

「ヨヨヨヨヨヨ、、、、」

何回「よ」を言うんだよ!!!


みんながうつむいて、肩を震わせ

クスクス笑っているのが目に入り

さらに緊張MAX。汗


ようやく「ヨ」はストップし

「よろしくお願いします。」と

言い切ることができました。


ああああ、アリさんみたいに小さくなって

消えてしまいたい・・・・恥

とても敏感なHSP繊細さん

人前で急に振られると

緊張してしゃべれないってことないですか?


わたしはこんな失敗だらけだったので

余計に人前で話すのが怖くて

ますます話し下手になっていったんです。


そんなわたしも今では

カウンセラー業や講師業をして

人前で話す仕事をしているから

人ってどうなるか、わからないですね。^^


でもなぜ、あれほど「ヨ」を

言いまくり、噛みまくりだったわたしが

人前で話せるようになったと思いますか?


もちろんいろいろ努力はしましたが

今日はカンタンにできるコツを

1つシェアさせてくださいね。


それは【 自分の自己紹介をリハーサルしておく 】です。


HSP繊細さんは突然に弱いんです。

だから前もって、カンタンな言葉を用意しておくんです。

いわゆる自分のテンプレート(定形文)です。


例えば自己紹介なら、

・あいさつ
・名前
・趣味
・よろしくお願いします。


わたしなら

「こんにちは
疋田ゆかりです。
自転車に乗るのが好きです。
よろしくお願いします。」



こんな風に、あらかじめ用意しておき

初めての方とご挨拶するときにそのまま言えば

緊張も少なくてすみますよ♡

皆さん、まずノートとペンをご用意ください。

《 ワーク 》

ご自分の自己紹介を作ってみましょう。


**・**・**



「わたしは自己紹介できる。」

この安心感があるのとないのでは

緊張度合いが違います。

ぜひ、作っておいてくださいね。^^

わたしは今、

「たった3ヶ月で!
どんなわたしも好きになる
女性のための心理学講座」

を開講しています。


毎回3時間話をするのですが

この3時間の内容を

何度も、何度もリハーサルするんです。


受講生さんに

「ゆかりさんでも、練習するんですね!」

と驚かれたのですが


たくさんリハーサルして

テキストを見なくても話せるくらい

頭に入っていると安心できるし

余裕を持って講座を進められます♪


適度な緊張と、リラックスが

最高のパフォーマンスを出せますね♡

ぜひ自己紹介、作ってみてくださいね!





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