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自己肯定感の低い人は、どうやって自分を褒めるといいか

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こんばんは。^^



どんな私も好きになり
心が軽くなる
女性のためのHSP心理学講座 

主宰 疋田ゆかりです。

娘にエゴマオイルをもらいました。

娘もいただいたらしくて

「こういうの上手に使いこなせないから...」

ってくれたんですけど


わたしも

エゴマオイルって???


サラダにかけたり

お豆腐にかけたり

ティースプーン1杯を飲むのもいいって

聞いたことがあります。


わたしはこんな時、

しっかりエゴマオイルって何??

をガッツリ調べて

納得しないと使えない。慎重派です。笑


だから講座を受けるときも

講師がどんな人で

どんな思いを持って講座をしているのか

隅から隅まで読み漁る

そんなタイプなんでーす。(^_^;)


皆さんはどうですか??

さてそれでは本日のメールレターです。

=====

自己肯定感の低い人は、どうやって自分を褒めるといいか

=====


前回のメールレターでは

自己肯定感を高めるために自分を褒めよう!

ってお話しでした。


わたしは自己肯定感がめっちゃくちゃ低くて

自分が大嫌いでした。


だから人から

「ゆかりちゃんってすごいね。」とか

「ゆかりちゃん、かわいいね♡」

なんて褒められると


「もうやめて。わたしに注目しないで」

って本気で思っていました。


恥ずかしい。本当に恥ずかしい。

恥ずかしいというのは【 照れ 】ではなく

存在価値のないわたしなんか

褒められる価値がない。

そんな風に思っていたので


褒められれば褒められるほど

自分の惨めさがクローズアップされるみたいで

ツラかったんですよね。


多分

自己肯定感が低い人なら

頭を縦にブンブン振って、理解してくれると思うんですが


自己肯定感の高い人からすると

意味不明

イミフメイ


「なんでそこまで、自分を下げるの???」

って理解されないと思います。

そんな自己肯定感の低かったわたしですが

今では

「ゆかりちゃん、若いね」

と言われると

「いやーーん、嬉しい。ありがとう」

と言えるまでに変化しました!!!


自分が嫌いすぎて

自分の顔を鏡で見ることすら

拒否反応を起こしていたわたしですが


どうやって変わっていったのか?

その一つをお伝えしますね。


まず自分を褒める前に

【 感謝 】したんです。


褒めるとは...

何かと比べて良い点を評価すること


つまり、

【 何か 】と、【 自己評価の低いわたし 】を

比べた状態なんです。


だから自分に価値がないと思っていたわたしは

自分で自分を褒めることすら

抵抗アリアリだったんです。

だからまず始めに

自分に感謝することからやってみました。


「指があってありがとう」

「目があってありがとう」

「足があって、胸があって、ありがとう」


「ご飯を食べれて、感謝します」


「今日も起きれた、えらいね」


こんな風に、当たり前のことを

感謝することから始めたんです。


いいことなんか何にもないな。

そんな風に思っていたけど


目がある。

手がある。

口がある。

耳もある。


家もある。

お風呂もある。

トイレもある。

布団もある。


当たり前すぎて

でも当たり前じゃなくて

実はわたしはものすごく恵まれているんだ。


目の前に感謝することを始めたら

なんだか自分の悩みがちっぽけに感じたんですよね。

今の自分に満足できず

いつも誰かと比べてしまって

自己否定ばかりしてしまうなら


まずは目の前に見えるものから

感謝してみてください♪


感謝行


今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。^^





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