たった３ヶ月で、どんな私も好きになる！
女性のための心理学 主宰
心理カウンセラーの疋田ゆかりです。
こんにちは。＾＾
今日もお読み頂き本当にありがとうございます。
前回のメールレターにも
感想をいただきました。
「ゆかりさん、超恥ずかしいですけど
私も自分のペチャパイ
めっちゃ嫌だったんです。笑
でも今日から大事にしたいと思いました。
なんか、本当に自分をずっといじめてきた気がします。
ゴメンねって、涙出ちゃいました。
頑張っても、頑張ってもまだまだって
思って生きてました。
もう十分がんばってますよね。
いつもありがとうございます。」
本当ですよね。
どれだけ自分に「努力と、根性論」
叩き込んで生きてきたか。
コレからは、褒めて育てていきましょう。笑
さて、本日のメールレター
私がいつもぶつぶつ言っている
魔法の言葉
周りから見たら、怪しい人？？
でも効果絶大な必殺技！！
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【超簡単】一瞬で笑顔を引き寄せるアファメーション ♪
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をお伝えいたしますね♪
突然ですが、みなさんは
落ち込んだときや、緊張したとき
ご自分をリラックスさせる方法をお持ちですか？
わたしは緊張した時とか
ちょっと失敗して落ち込んだときなどに
ぶつぶつ呟いています。
はたから見たらちょっと怪しい人なので
心の中で呟くんですけど
たまに、あああ、声出てる、（ヤバ！）
そんな危ない人と思われそうなアファメーションですが
もちろん、効果があるからやっています。＾＾
アファメーションってなーに？
自分の気持ちを落ち着かせたり
自分の気持ちを前向きにさせたり
元気が出る言葉のことです♪
ちょっと考えてみてください。
落ち込んでいるとき、失敗したとき
どのようなことを呟いていますか？
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浮かびましたか？
「意地悪で言ったつもりじゃないのに
なんか誤解されちゃったなーー」
「しっかりチェックしたはずなのに
なんで資料がぬけてたんだろう．．．」
「遅刻しないように気を付けてたのに
あんなに道が混んでるなんて思わなかったよ．．．」
このように、できなかったことを思い出して
自分を責めていませんか？
そして、いつまでも気持ちが切り替わらず
ずっと、ずっと失敗を引きずっちゃう．．．
わたしはそうでした。
本当はそんなに大したことじゃなくても
ずっとずっと気になって、引きずって落ち込んで
どんどん自分が嫌いになっていく
これ、ダメーーーーー！
絶対やっちゃダメなんです。
これは「反復効果（繰り返し効果）」と言って
ダメな自分を刷り込んでいるんです。
せっせ、せっせと「わたしはダメ子、ダメ子、ダメ子」
と記憶させているんです。
テレビのコマーシャルでも
何回も見ているうちに
「あ！マック食べたい。」と思わせる、アレです！
だ・か・ら
その逆をするんです。
自分を落とす言葉を呟くのではなく
自分をあげる言葉♪
わたしは落ち込んだとき、ぶつぶつ言っています。
「大丈夫。わたしならできるよ♪」とか
「前もできたから、またやれるよ！」とか
「がんばれ、がんばれ、がんばれ」とか 笑
どんな言葉だって構わないんです。
勇気が出てくる、元気になれる
明るく笑顔になれる言葉がいいですよね♪
自分で自分を応援するんです。
決して、自分で自分を下げてはいけません。
人から応援されたら嬉しくないですか。
わたしは単純なので応援されると
めちゃくちゃ張り切ります。
テンション上がるんです。笑
それと同じで、
自分で自分を応援しちゃう言葉を
持っておいて欲しいのです。
失敗してもいい
落ち込んでもいい
それでも一生懸命頑張っている自分に
エールを送りましょう♪
元気が湧いてきますよ。＾＾
あ、くれぐれもわたしのように声が漏れて
「やばい人．．．」と思われないように
自己責任でお願いします。笑
ぜひぜひ【アファメーション大作戦】
やってみてくださいね♪♪
気持ちがアップする効果をすぐに
感じられること間違いなしです！
このメールレターでお伝えしていることは
歯磨きするくらい当たり前のように
できるようになって頂きたい部分です。
絶対必須なんです♪
そして明日は
これがなくては、どんなによいコツを知っても
あなたは幸せになれません！！！
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大逆転！あなたが幸せになる毎日の習慣
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を、お伝えいたしますね♪
楽しみにしていてくださいね！！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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