こんばんは。＾＾
どんな私も好きになり
心が軽くなる
女性のためのＨＳＰ心理学講座
主宰 疋田ゆかりです。
わたし．．．
毎日、毎日、毎日、毎日．．．
だらだらだらだら
ゴロゴロゴロゴロ
本当にダメだなーーーー。
「時間いっぱいあるんだから
もっとたくさん作業できるのに．．．」
わかってるんですけどね。
結局、ボーーーっとして１日終わります。涙
しかーーし
昨日は久しぶりに自転車に乗りました♪
３０キロ
小春日和で気持ちよかったーー。
ゴロゴロしてる私
元気に活動している私
ダメな私もいい私も
どっちも好き♡
こんな風に思えるようになったんですよ♪
では、本日のメールレター、スタート！
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自己肯定感を上げるために、まずコレをやってください！
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昔の私は
できない自分を
「ああ、私は無能だ」
と責めて落ち込んだり
人から褒めてもらいたくて
がんばるけど
自分より他の人の方が注目されると
嫉妬して
そのくせ褒められると
「いえ、いえ、私なんか．．．」
と否定してました。
難しい性格ですよね。汗
よいママって言われたいから
冷凍食品なんか絶対使わない！
お惣菜も買わない！
めちゃくちゃ疲れてるのにムリして
手料理作ったのに
家族からは
「おばあちゃんの麻婆豆腐の方が美味しい。」
なんて言われたら
もーーー頭から湯気ボーボー
「じゃ、もう食べなくていいから！」
って怒ってました。
そのくせ、友達に
「ゆかりちゃん、料理上手よね。」
なんて言われたら
「いや、いや。全然だから．．．」
と顔を真っ赤にしてました。
これって自己肯定感が低いと
こうなっちゃうんです。
みなさんも、思い当たりますか？？
（一緒だったら、なんかうれしい）
そんな私も今では変わりましたよー。
無理しない。
ムリしない。
ＭＵＲＩしない
そんな私も今では
「私、何も作りたくなーい。
テイクアウトしよう♡」
とか
「そう、そう。おばあちゃんって
本当に上手よねー。」
とか
「そう？上手？？
いやーーん、うれしい。笑」
なんて言っています。笑
人って本当に変わります。
私の家族が
私の友達が
みんな、今の私を見て驚いていますから♪
完璧を求めていた私が
１８０度、性格が変わり
自己肯定感が上がった理由
今日は一つシェアさせてください。
そ・れ・は
【 自分とおはなし 】です。
自己肯定感が低い人って
大抵
周りの声ばかり気にしています。
人からどう見られてるか？
人になんて言われるか？
そう、いつも【 相手 】に意識がいってるんです。
まずは自分とお話しして欲しいんです。
「私はどうしたいの？」って
一旦、周りの人のことは置いときましょ。
そして、自分に意識を向けるんです。
「今日がんばって料理作ったのに．．．」
「作ったのに．．．？」
「美味しいって言ってくれなかった。」
「それから？」
「がんばったね、って言って欲しかった。」
「言って欲しかったよね。わかるよ」
こんな風に自分と会話する。
まずは自分の心の声をしっかり聞くこと。
それだけでいいんです。
これがファーストステップになります。
ついつい、自分の気持ちをないがしろにして
本当の自分の気持ちが分からなくなっている人が
多いんですよね。
だからまずは自分の本音を聞いて
自分の気持ちをわかってあげて下さいね。
しっかり自己肯定感を上げていけば
人生はめちゃんこ楽しくなります。
お客様たちも、すごく変化しています。
ーーーーー
今は自分を好きになったというか、
素直になれた気がします。
自分に対して。今まで許せなかった事が許せたり
自分を喜ばせるように行動できたり。
苦しさやイライラが減りました。
心なしか顔つきも変わったような．．．
とても勇気がいりましたが、決心して良かったです。
（Ａ・Ｏさん）
ーーーーーー
ゆかり先生から教えていただいた、
楽しいことを少しずつ積み上げていけば、
マイナスが減ってプラスが増えていく
っていうのが分かってきました！
そして、今朝嬉しい事が．．．
嬉し過ぎて涙が．．．笑笑
ゆかり先生のおかげです
（Ｙ・Ｋさん）
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私のミッションは
女性を笑顔にすること！！
一緒に、自己肯定感を上げていきましょう
少しでもお役に立てたらうれしいです♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。＾＾
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