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わたしがわたしを元気にする3つの魔法とは?

投稿日:

どんなわたしも好きになる

女性のためのHSP心理学講座 

主宰 疋田ゆかりです。


こんばんは。


わたしは施術師さんが驚くほど

身体がこってカチカチなんです。

パソコンに向かい何時間も同じ姿勢だから

固まっちゃうんでしょうね...


だから

わたしは週一でヨガに行きます。

月一でマッサージもしてもらいます。

そして家では、フォームローラーで

ガチガチの身体をほぐします。


だけどなかなかほぐれなくて


痛ーーーーーーい。涙


日頃から身体をほぐすって大事ですねー。

普段から意識して、身体を動かそうと思います。

さて今日のメールレターです。


=====

わたしがわたしを元気にする3つの魔法とは?

=====


何をしていても、どこにいても

なんだか一人ぼっちな気がする...


何を見てもときめかないし、これからの人生の不安。

純粋に、毎日を楽しめていないな...



しまいには、

「私を必要としてくれる人はいるのかな...」

と、自分に自信が持てなくなっていませんか?


それでは、たとえ良いことが起きたとしても

楽しめないですよね。

本来は、明るくて、元気な私だったはずなのに。


そんな時は!

この3つの方法を試してみて。^^

まずはお客様の感想を、ご紹介します。

↓ ↓ ↓

ーーーーーーーーーー

ゆかり先生のアドバイスで、
「ポイポイって、捨てちゃえばいいのです!」


これで、嫌な感情が出てきた時に、

ポイポイ捨てるイメージを想像するようにしたら、

気持ちを切り替えることができました。


今までいただいたアドバイスを、

凹みそうになった時に、

呪文みたいに頭の中で

ブツブツ言ってみたり(笑)


そうすると不思議と嫌な感情や、

気持ちがどっかいっちゃいました!


それにプラスな考え方を意識するようにして、

自分で自分を持ち上げてます(^-^)(笑)

ーーーーーーーーーーー


そう、そう!

自分の気持ちって、

自分でコントロールできるのですよ!

知っていましたか?

自分で気分を下げて、

「かわいそうな私」を

作っているのはアナタ自身なのです。


だから、自分で自分を元気にすることだって

できるんですよー。

その3つの方法がコチラ!


1、「幸せ探し」です。

なーんにもいいことがないと思っているなら

ちゃんと探せていないだけですよ。

大きな幸せじゃなくていいんです。


帰り道、小さな花を見つけちゃったとか

コンビニの店員さんが笑ってくれたとか

幸せ探しが得意になってくださいね♪

2、元気な人と過ごす

人は楽しいから笑うのではなく

笑うから、楽しくなるんです。



だからね、極力明るい友達と

楽しくおしゃべりして、

暗い気持ちから脱出しましょう!


3、自分がラクになる言葉を用意しておく。

自分を励ましたり

寄り添ったりしてあげましょう。

いわゆる「アファメーション」ですね。^^


例えば、

「疲れちゃったね。よくがんばってるよ」

「今日がんばった分、明日は最高の日になるよ」

「えらい、えらい。いつも本当によくやってるね」



適当なアファメーションでは効果は低いです。

しっかり、ご自分の心がラクになる

言葉を見つけてみてくださいね♪

 

私自身も自分で楽しくするように

普段から心がけています。


家族が暗い話をはじめたら

そっと話題を変える。


明るい音楽かけて一緒に歌う


気持ちが落ち込んだときは

自分が元気になる言葉を

大声で何度も言う。


こんなことをしています。笑

だからストレスフリーです♪


繊細なHSPさんは、周りの刺激に敏感です。

ついつい周りにフリ回されがち

だから、「ああ、心が疲れてきてるな」

と思ったときは自分を元気にする3つの方法

思い出してくださいね♡


心も体も柔軟に♪


今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。





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