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自分に自信がある人は読まないでください♪

投稿日:

こんばんは。^^



どんな私も好きになり
心が軽くなる
女性のためのHSP心理学講座 

主宰 疋田ゆかりです。

私はおかげさまで

いつも年より若くみられます。

先日も受講生さんから

こんな風に言われちゃって♡


ーーーーー

とても柔らかい話し方で、お話がわかりやすいです。
笑顔が優しくて可愛らしいです。

娘が「34歳に見える」って言ってました^^

(静岡 30代 会社員)
ーーーーー


どひゃーーー!!

34歳ですって♡

いやーーん、言い過ぎよ。

子どもって正直ね。笑笑


調子に乗りすぎました。

50代です。汗

では本日のメールレターです。

=====

自分に自信がある人は読まないでください♪

=====


同級生にも



「あんた、一体何飲んでるのよ???
教えなさいよ!笑」


と言われるんですけど


わたし超めんどくさがりで

化粧も

安いドラッグストアの化粧水と

ニベアをペペッと塗って終わり。


無頓着なんです。


でも、最近...

スマホやパソコンで目を酷使し

シャワーで洗顔し

保湿も適当だからなのか...

調子に乗りすぎました。汗


目の下にたるみを発見!!!!

やばーーーー

急いでアイメークのマッサージしましたよ。

こんな感じでやっています。

↓ ↓
(クリック)

で、お肌の保湿やマッサージは大事ですが

それと合わせて

私が「若い!!」と言われるようになった

大きな理由が2つあります。


1つは、遺伝。

うちの家族はマジでみんな若いんです。


両親、姉。伯父叔母もみんな若い。


もう1つは、マインドです。


わたしは昔、うつ状態でした。

HSPさんだからあれ深く考えすぎて

それが【 うつ状態 】になっちゃったんです。


そこから心理学を学んで

心が健康になっていってから

面白いことに表情も若返ったんです♪

その時

「心と身体って繋がってるんだなー」

って実感しました。


娘も

「ママ、年々若返ってるよね」

なんて言ってくれているんです。


確かの世のお姉さま方を見ても

スポーツしたり

日舞踊ったり

登山したり

何かに打ち込んでいる人って若々しいです。


声も動きもハツラツとして

周りまで明るくしてくれる♪


だから美容ももちろん大事だけど

マインドを磨いていくことが

一番の若返りだと思っています♡


一番簡単にできるマインドの若返りを

今日は一つシェアしますね♪


それは

=====

自分を褒める

=====


めちゃくちゃ自分を褒めまくりましょう。

できれば声に出して言うといいです。


鏡で自分を見ながら言うといいです。


笑顔で自分を褒めましょう。

事実、

「脳」と「ほめられること」の研究をした結果

「自分がほめられるグループ」が成績を20%も伸ばし

「ほめられると伸びる」ことが証明されました。


ほめられることで脳内に

【 快楽物質・ドーパミン 】が分泌されるんです。


人に褒められることはもちろんですが

自分で自分をほめる場合でも同様に

メリットが得られ


やる気などを司る脳の【 前頭前野 】

の血流がよくなるんですね♡


ただし自己肯定感が低いと

自分を褒めるのにも抵抗が...


「こんなわたしを褒めないで。」

「こんなわたしに褒めるとこなんてない。」

「わたしより他の人の方がもっとすごいし」

と否定したくなっちゃうんですよね。

次回は、

【 自己肯定感の低い人は、どうやって自分を褒めるといいか 】

をお伝えしますね。

お楽しみに!


今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。^^





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