こんばんは、疋田ゆかりです。
今朝は、５時に起きて、６時から
この方たちと、こんなことしてました。笑
もうこちらの記事を読んでいただけましたかー？
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まだだったら、ぜひお読みください♪
さてさて私は今、心理学の講座を作るために
いろいろな本を読み漁っています。
そして面白い記事を発見しました。
なるほどなーーと思ったので、１つシェアしたいと思います♪
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習慣化のコツは「２０秒ルール」
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人間のやる気スイッチ
人は何かを始めるとき、実際に動き出すまでに
２０秒以上時間がかかってしまうと
「めんどくさいなー」と思って、
行動を止めてしまうんですって！！
なるほどーー。
私は、自転車に乗ったり、登山をします。
動いた後はとても気持ちがいいし、楽しいです。
でも実は誘われたとき、めちゃくちゃめんどくさいなーって
内心思ってたんです．．．
自転車は、準備が大変。
・パンクしないように、タイヤのチェックをする
・自転車用のクツも、メンテナンス
・チェーンのクリーニング
・自転車用の服に着替える
・日焼け止めを塗り
・マスクや、ヘルメットをかぶる
・水筒、糖分用のおやつ
・タオルなどの準備
などなど、やることが多いんです。
登山も、同じように準備が必要！
出かけるまでに、時間がかかるんです。
だから誘われると嬉しいけど、憂鬱なんだと
ようやく、理由がわかりました。
アナタも、そういうこと、ありませんか？
資格の勉強しなきゃいけない。
パソコンが古くて、立ち上がるまでに３分もかかっちゃう。
それが面倒で、
「またでいいや．．．」とやる気が失せる。
暇な時間に、お菓子でも作ろうと
お菓子の道具をたくさん買ったけど、
戸棚の奥に仕舞い込んで、お菓子の道具を出す前に
お鍋や、ミキサー、ヤカン．．．
いろいろどかして、終わったらまた片付けて．．．
「ああ、面倒」
そんなこと考えながら、つい手元にある携帯を開いて
彼からメール来ないかなぁと、
昔、彼がくれたハートいっぱいのラインを
何度も何度も読み返して、そして気がつくと
何もしないまま、休日が終わっちゃった。
そんなことありませんか？
自分を変えたい！
何か行動したい！
体を動かしたい！
そう思っているなら、まずは携帯を遠い場所にしまい
手を伸ばせばすぐ届く場所に
やってみようと思うものを置いてみましょう♪
それだけで行動する確率が今までよりも
９０%アップすること間違いなしですよーー。
本を読んでみようかな。と思ったら
２０秒以内に、本を手に取ってみてください。＾＾
「彼、彼、彼．．．」と依存して
やる気を失っているアナタより
好きなことに夢中になっているその姿の方が
圧倒的に、輝いて美しいです。
その楽しそうな雰囲気に、彼も「素敵だな」って
心が動くのです♡
ぜひ、やってみてくださいね。
「私、こんなことやりましたーー！」とか
このメルマガを読んだ感想など、ぜひメールで教えてください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
明日も読んでいただけたら、うれしいです。＾＾
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