どんなわたしも好きになる
女性のためのHSP心理学講座
主宰 疋田ゆかりです。
こんばんは。
わたしは施術師さんが驚くほど
身体がこってカチカチなんです。
パソコンに向かい何時間も同じ姿勢だから
固まっちゃうんでしょうね．．．
だから
わたしは週一でヨガに行きます。
月一でマッサージもしてもらいます。
そして家では、フォームローラーで
ガチガチの身体をほぐします。
だけどなかなかほぐれなくて
痛ーーーーーーい。涙
日頃から身体をほぐすって大事ですねー。
普段から意識して、身体を動かそうと思います。
さて今日のメールレターです。
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わたしがわたしを元気にする３つの魔法とは？
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何をしていても、どこにいても
なんだか一人ぼっちな気がする．．．
何を見てもときめかないし、これからの人生の不安。
純粋に、毎日を楽しめていないな．．．
しまいには、
「私を必要としてくれる人はいるのかな．．．」
と、自分に自信が持てなくなっていませんか？
それでは、たとえ良いことが起きたとしても
楽しめないですよね。
本来は、明るくて、元気な私だったはずなのに。
そんな時は！
この３つの方法を試してみて。＾＾
まずはお客様の感想を、ご紹介します。
↓ ↓ ↓
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ゆかり先生のアドバイスで、
「ポイポイって、捨てちゃえばいいのです！」
これで、嫌な感情が出てきた時に、
ポイポイ捨てるイメージを想像するようにしたら、
気持ちを切り替えることができました。
今までいただいたアドバイスを、
凹みそうになった時に、
呪文みたいに頭の中で
ブツブツ言ってみたり（笑）
そうすると不思議と嫌な感情や、
気持ちがどっかいっちゃいました！
それにプラスな考え方を意識するようにして、
自分で自分を持ち上げてます(^-^)（笑）
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そう、そう！
自分の気持ちって、
自分でコントロールできるのですよ！
知っていましたか？
自分で気分を下げて、
「かわいそうな私」を
作っているのはアナタ自身なのです。
だから、自分で自分を元気にすることだって
できるんですよー。
その３つの方法がコチラ！
１、「幸せ探し」です。
なーんにもいいことがないと思っているなら
ちゃんと探せていないだけですよ。
大きな幸せじゃなくていいんです。
帰り道、小さな花を見つけちゃったとか
コンビニの店員さんが笑ってくれたとか
幸せ探しが得意になってくださいね♪
２、元気な人と過ごす
人は楽しいから笑うのではなく
笑うから、楽しくなるんです。
だからね、極力明るい友達と
楽しくおしゃべりして、
暗い気持ちから脱出しましょう！
３、自分がラクになる言葉を用意しておく。
自分を励ましたり
寄り添ったりしてあげましょう。
いわゆる「アファメーション」ですね。＾＾
例えば、
「疲れちゃったね。よくがんばってるよ」
「今日がんばった分、明日は最高の日になるよ」
「えらい、えらい。いつも本当によくやってるね」
適当なアファメーションでは効果は低いです。
しっかり、ご自分の心がラクになる
言葉を見つけてみてくださいね♪
私自身も自分で楽しくするように
普段から心がけています。
家族が暗い話をはじめたら
そっと話題を変える。
明るい音楽かけて一緒に歌う
気持ちが落ち込んだときは
自分が元気になる言葉を
大声で何度も言う。
こんなことをしています。笑
だからストレスフリーです♪
繊細なＨＳＰさんは、周りの刺激に敏感です。
ついつい周りにフリ回されがち
だから、「ああ、心が疲れてきてるな」
と思ったときは自分を元気にする3つの方法
思い出してくださいね♡
心も体も柔軟に♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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