こんばんは。＾＾
どんな私も好きになり
心が軽くなる
女性のためのＨＳＰ心理学講座
主宰 疋田ゆかりです。
私はおかげさまで
いつも年より若くみられます。
先日も受講生さんから
こんな風に言われちゃって♡
ーーーーー
とても柔らかい話し方で、お話がわかりやすいです。
笑顔が優しくて可愛らしいです。
娘が「３４歳に見える」って言ってました＾＾
（静岡 ３０代 会社員）
ーーーーー
どひゃーーー！！
３４歳ですって♡
いやーーん、言い過ぎよ。
子どもって正直ね。笑笑
調子に乗りすぎました。
５０代です。汗
では本日のメールレターです。
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自分に自信がある人は読まないでください♪
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同級生にも
「あんた、一体何飲んでるのよ？？？
教えなさいよ！笑」
と言われるんですけど
わたし超めんどくさがりで
化粧も
安いドラッグストアの化粧水と
ニベアをペペッと塗って終わり。
無頓着なんです。
でも、最近．．．
スマホやパソコンで目を酷使し
シャワーで洗顔し
保湿も適当だからなのか．．．
調子に乗りすぎました。汗
目の下にたるみを発見！！！！
やばーーーー
急いでアイメークのマッサージしましたよ。
こんな感じでやっています。
↓ ↓
（クリック）
で、お肌の保湿やマッサージは大事ですが
それと合わせて
私が「若い！！」と言われるようになった
大きな理由が２つあります。
１つは、遺伝。
うちの家族はマジでみんな若いんです。
両親、姉。伯父叔母もみんな若い。
もう１つは、マインドです。
わたしは昔、うつ状態でした。
ＨＳＰさんだからあれ深く考えすぎて
それが【 うつ状態 】になっちゃったんです。
そこから心理学を学んで
心が健康になっていってから
面白いことに表情も若返ったんです♪
その時
「心と身体って繋がってるんだなー」
って実感しました。
娘も
「ママ、年々若返ってるよね」
なんて言ってくれているんです。
確かの世のお姉さま方を見ても
スポーツしたり
日舞踊ったり
登山したり
何かに打ち込んでいる人って若々しいです。
声も動きもハツラツとして
周りまで明るくしてくれる♪
だから美容ももちろん大事だけど
マインドを磨いていくことが
一番の若返りだと思っています♡
一番簡単にできるマインドの若返りを
今日は一つシェアしますね♪
それは
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自分を褒める
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めちゃくちゃ自分を褒めまくりましょう。
できれば声に出して言うといいです。
鏡で自分を見ながら言うといいです。
笑顔で自分を褒めましょう。
事実、
「脳」と「ほめられること」の研究をした結果
「自分がほめられるグループ」が成績を２０％も伸ばし
「ほめられると伸びる」ことが証明されました。
ほめられることで脳内に
【 快楽物質・ドーパミン 】が分泌されるんです。
人に褒められることはもちろんですが
自分で自分をほめる場合でも同様に
メリットが得られ
やる気などを司る脳の【 前頭前野 】
の血流がよくなるんですね♡
ただし自己肯定感が低いと
自分を褒めるのにも抵抗が．．．
「こんなわたしを褒めないで。」
「こんなわたしに褒めるとこなんてない。」
「わたしより他の人の方がもっとすごいし」
と否定したくなっちゃうんですよね。
次回は、
【 自己肯定感の低い人は、どうやって自分を褒めるといいか 】
をお伝えしますね。
お楽しみに！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。＾＾
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