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【超簡単】一瞬で笑顔を引き寄せるアファメーション ♪

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たった3ヶ月で、どんな私も好きになる!

女性のための心理学 主宰

心理カウンセラーの疋田ゆかりです。


こんにちは。^^

今日もお読み頂き本当にありがとうございます。

前回のメールレターにも

感想をいただきました。



「ゆかりさん、超恥ずかしいですけど
私も自分のペチャパイ
めっちゃ嫌だったんです。笑

でも今日から大事にしたいと思いました。
なんか、本当に自分をずっといじめてきた気がします。

ゴメンねって、涙出ちゃいました。
頑張っても、頑張ってもまだまだって
思って生きてました。

もう十分がんばってますよね。
いつもありがとうございます。」



本当ですよね。

どれだけ自分に「努力と、根性論」

叩き込んで生きてきたか。

コレからは、褒めて育てていきましょう。笑


 

 
さて、本日のメールレター


私がいつもぶつぶつ言っている

魔法の言葉

周りから見たら、怪しい人??

でも効果絶大な必殺技!!



===== 

【超簡単】一瞬で笑顔を引き寄せるアファメーション ♪

=====

 

をお伝えいたしますね♪

 

 

 

突然ですが、みなさんは

落ち込んだときや、緊張したとき

ご自分をリラックスさせる方法をお持ちですか?


わたしは緊張した時とか

ちょっと失敗して落ち込んだときなどに 

ぶつぶつ呟いています。


はたから見たらちょっと怪しい人なので

心の中で呟くんですけど

たまに、あああ、声出てる、(ヤバ!)


そんな危ない人と思われそうなアファメーションですが

もちろん、効果があるからやっています。^^


 

 

 

アファメーションってなーに?

自分の気持ちを落ち着かせたり

自分の気持ちを前向きにさせたり

元気が出る言葉のことです♪

ちょっと考えてみてください。

落ち込んでいるとき、失敗したとき

どのようなことを呟いていますか?

⬇︎



⬇︎


⬇︎

 

浮かびましたか?

 



 

「意地悪で言ったつもりじゃないのに
なんか誤解されちゃったなーー」


「しっかりチェックしたはずなのに
なんで資料がぬけてたんだろう...」


「遅刻しないように気を付けてたのに
あんなに道が混んでるなんて思わなかったよ...」

 


 
このように、できなかったことを思い出して

自分を責めていませんか?

そして、いつまでも気持ちが切り替わらず

ずっと、ずっと失敗を引きずっちゃう...


わたしはそうでした。

本当はそんなに大したことじゃなくても

ずっとずっと気になって、引きずって落ち込んで

どんどん自分が嫌いになっていく

これ、ダメーーーーー!


絶対やっちゃダメなんです。


これは「反復効果(繰り返し効果)」と言って

ダメな自分を刷り込んでいるんです。


せっせ、せっせと「わたしはダメ子、ダメ子、ダメ子」

と記憶させているんです。


テレビのコマーシャルでも

何回も見ているうちに

「あ!マック食べたい。」と思わせる、アレです!
 


だ・か・ら


その逆をするんです。

自分を落とす言葉を呟くのではなく

自分をあげる言葉♪

わたしは落ち込んだとき、ぶつぶつ言っています。


「大丈夫。わたしならできるよ♪」とか

「前もできたから、またやれるよ!」とか

「がんばれ、がんばれ、がんばれ」とか 笑

 



 

どんな言葉だって構わないんです。

勇気が出てくる、元気になれる

明るく笑顔になれる言葉がいいですよね♪


自分で自分を応援するんです。

決して、自分で自分を下げてはいけません。
 

 

 


人から応援されたら嬉しくないですか。

わたしは単純なので応援されると

めちゃくちゃ張り切ります。

テンション上がるんです。笑


それと同じで、

自分で自分を応援しちゃう言葉を

持っておいて欲しいのです。


 

失敗してもいい

落ち込んでもいい

それでも一生懸命頑張っている自分に

エールを送りましょう♪


元気が湧いてきますよ。^^

 
あ、くれぐれもわたしのように声が漏れて

「やばい人...」と思われないように

自己責任でお願いします。笑



 

 
ぜひぜひ【アファメーション大作戦】

やってみてくださいね♪♪

気持ちがアップする効果をすぐに

感じられること間違いなしです!


このメールレターでお伝えしていることは

歯磨きするくらい当たり前のように

できるようになって頂きたい部分です。

絶対必須なんです♪

 
 



 

そして明日は

これがなくては、どんなによいコツを知っても

あなたは幸せになれません!!!


=====

大逆転!あなたが幸せになる毎日の習慣

=====


を、お伝えいたしますね♪

楽しみにしていてくださいね!!

 



 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。





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