どんな私も好きになり
心が軽くなる
女性のためのＨＳＰ心理学講座
主宰 疋田ゆかりです。
こんばんは。＾＾
今日もお読みいただきありがとうございます。
週一回、ヨガに行っています♪
１０年近く、ヨガに通いたいなぁと言いながら
なかなか一方踏み出せない私でしたが
ようやくヨガを楽しむ時間が持てています！
今日も自転車を漕いで、行ってきましたー。
さて本日のメールレターです。
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強風でも、寒くても、自転車に乗って
ヨガに行き続けるたった一つの理由
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先生は若いけど．．．
参加者さんは皆さん私よりもお姉さんたちです。
今回もレッスンで腹筋しました！
とっても簡単な腹筋で
仰向けに寝て両足を上げます。
足を揃えて、息を吐きながら
床ギリギリのところまで両足を下ろします。
また息を吸いながら足を上げ
息を吐きながら足を下ろす。
これを数回繰り返します♪
超簡単な腹筋で、もちろん家でもできます。
でもねー。
腹筋をしながら
「家じゃ絶対やらないよなぁ．．．」
と思っていた私です。汗
そーんな何事もめんどくさがり屋の私が
風が吹こうが、寒くなろうが、自転車こいで
ヨガに通えている理由があります。
それは、一緒にレッスンする仲間がいるから！
お姉さま方は７年以上通っているので
ポーズもきれいだし
なんといっても体が柔らかいんです！！
年下の私が一番カチカチ
ポーズもぎこちないだけど
皆さんの姿を見て
「よし私もがんばろう！」
と思えるし
姉さんたちが柔らかく体を折り曲げているのを見ると
「私も続ければあんな風になれるかも♪」
なんて思えるんです。
だから、三日坊主のわたしでも
ヨガレッスンに行きたくなっちゃうんですよね。
これは私の心理学講座でも同じです！
開講中の
「女性のための心理学講座」
１０人の参加者さんがいます。
３つのチームに分けて講座以外でも
チームごとに学びをシェアしあってもらっているんです。
今まで、３０年、４０年と
とマイナスな考え方で生きてきたから
たった１回の講座では前向きになることが難しいんです。
理解できても毎日の生活の中で
自然にプラスの考え方を取り入れられるようになるのは
やっぱりコツコツ継続すること！
そのためにチームを作り講座以外でも
メッセンジャーでやりとりしたり
オンラインミーティングをして
楽しみながら勉強することで
受講生さん達が、たった１ヵ月で！！！
「悩みが減ってきました。」
「悩んでもすぐに立ち直れます♪」
「よいことを考えるクセがつきましたー！」
なんて嬉しいことを言ってくれるようになったんです。
私もこんなに早く結果が出るなんて
と正直おどろいているんですよ。笑
１人ではなかなか続かないことも
みんながいると頑張れる♪
受講生さん達の笑顔が見たいから
わたしも本気で彼女たちも応援します！！
「たった３ヶ月で
どんなわたしも好きになる
女性のための心理学講座」
第２期生も募集しますね。
楽しみにしていてください。＾＾
急に寒くなってきたから
冬用のヨガウェアが欲しくなっちゃいました。
ユニクロに売ってるかなぁー
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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