こんばんは。＾＾
たった３ヶ月で、どんな私も好きになる！
女性のための心理学 主宰
心理カウンセラーの疋田ゆかりです。
メールレターにご感想をいただきました。
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わかりますー！
あと、これは私だけかもしれませんが、ショッピングモールが苦手です。
子どもの買い物につきあって、2、３時間いると、もうぐったり。
窓もないし、空気が澱んでるのかなあ？わかりませんが。
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わかります。わかります。
人混みに行くと疲れることありますね。
刺激が多すぎるから、頭の処理が追いつかず
疲れてしまうことってあります。
自分の疲れやすい特徴を知っておくだけでも
気持ちは楽になりますよ♪
ぜひ皆さんのＨＳＰあるある教えてくださいね♪
メールいただけるとめちゃくちゃうれしいです。
お待ちしていますね。
さて本日のメールレターです。
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考えごとが多くて頭が休まらない時にする、たった１つの対処法
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私は男性心理も教えているのですが・・・
シングルタスク
マルチタスク
って・・・聞いたことありませんか？
女性は一度にあれこれできちゃう。
マルチタスクです。
運転しながらメイクできるし
料理作りながら子供の世話もして
テレビ見ながらストレッチできる。
え？別にできるでしょ、誰でも。
って思いましたか？
コレ、男性はできないんです。
男性は、一点集中型で
一度に一つのことしかできないんです。
ほら、よくこんなことないですか？
彼氏とテレビを見ながら
次の旅行の話をしたのに
後から確認したら
「え？そんな話したっけ？？」
ってこと(>_<)
男の人は、テレビに集中してるから
それ以外の情報はシャットアウトしてるんです。
女性は逆で
一度にあらゆる情報をキャッチしている。
実はもっと情報をキャッチする達人が
ＨＳＰさんなんです！！
いろんな情報をキャッチできるのは
いいことですが、
２４時間ずっとあらゆる情報が
入り続けたら・・・疲れますよね。涙
だから脳を休憩させて欲しいんです。
休憩といっても
ソファーに座っているだけでは
疲れは取れないんですよ！
そこで頭を空っぽにする方法がコレ
【 深呼吸する 】です。
え？？そんな簡単なことって思いましたか？
あなどるなかれ・・・
なぜ深呼吸をお勧めするのか？
それは、
深呼吸に集中していると
それ以外のことを考えられないからーーー♪
実際、一緒にやってみませんか？
まず深ーーく息を吸い込みます。
お腹いっぱい
体全体、隅々まで酸素が行きわたるイメージで
息を吸い込みましょう。
そして、はぁーーーと
長ーく、息を全部吐き出して
腹式呼吸をします。
わたしはこの時
目をつむり、宇宙をイメージしながら
深呼吸を３回繰り返してみましょう。
やれましたか？
でね、深呼吸していた時を
思い出してください。
何を考えていましたか？？？
きっと呼吸することを意識していたと思います。
人の脳は、１つのことしか考えられないんです。
つまり
真剣に深呼吸しているときは、
他のことを考えられないんです！！
一度にいろいろなことをキャッチして
過敏に反応してしまうＨＳＰ繊細さん
アレもコレも考えて
常に頭のモーターが回っていれば
疲れるのは当然ですよね。
ちょっと頭を空っぽにして
休めよう。
そんな時は一点集中を思い出し
深ーく深呼吸してみてくださいね。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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