未分類

HSPさん、10時間睡眠のすすめ

投稿日:

こんにちは。^^
 
どんなわたしも好きになる
女性のためのHSP心理学講座 
主宰 疋田ゆかりです。
 


私はがんばって朝活をしています。

早いときは4時半に起きて

5時から会議もあるんですよー。

すごいですよね。


はじめ5時から会議って聞いたとき

「夜ですか?」

と聞きましたもん。笑


早起きは三文の徳といって

会議の後も仕事がはかどるし

やっぱいいわーーー。

なんて思ってはいるんですが...


だけど...


早起きした日は、お昼になるとボーッとして

やる気が出なくて

結局、昼寝して、夜も21時には布団に入り

翌朝は8時過ぎまで寝ちゃうんです。


効率良いのか?悪いのか??(苦笑)

ということで本日のメールレターです。

=====

HSPさん、10時間睡眠のすすめ

=====


HSPさんは過敏症です。


常にアンテナが張ってるから

周りの刺激を受けやすいんですよね。


早起きしなきゃ!と義務感にかられると

それだけで、実は大きなストレスになっています。

気づかないうちに大きな圧力をかけているんです。


「そりゃー、5時に起きなきゃ。って思うと
一応気にするけど
そこまでのストレスじゃないんでは?」


って思いますよね?

でも生活していると、こういう小さなストレスが

1日中積もり積もって気付くと

大きなストレスになっています。

そしてストレスが溜まると...

・疲れやすい、体がだるい、気力がわかない

・肩がこる、首がこる、手足がだるい

・関節痛、偏頭痛がする

・目が疲れやすい、めまいがする

・多汗になる、音に対して過敏になる

・寝つきが悪い、眠りが浅い

・早く目覚め再び寝付けない、夢ばかり見て寝た気がしない

こんな症状が現れてくるんです。


うーん。

昔のわたしは全部当てはまる〜〜。汗


だからHSP繊細さんはストレスを溜めやすいので

やっぱりゆっくり休むこと

睡眠を取ることをオススメします♪


わたしのように

早起きするのはいいことだけど

無理をしてまでがんばる必要はない!


「早起きはえらい!」
「早起きは三文の徳」
「遅くまで寝ている私はダメ」


このような言葉に操られないでね。^^

繊細なHSPさんは十分睡眠をとって

頭と体をクールダウンすることを意識してください。


若いうちはよく寝れるけど

歳をとると早起きになる。


それも関係ないです。

ご自分のちょうどよい睡眠タイムを見つけてくださいね。


わたしは本当によく眠ります。笑

今ひとり暮らしだし、時間も自由なので

体内時計に合わせて、自分のリズムで寝ています。


周りを気にしすぎず、ストレスフリーになるように

ご自分のペースでゆったりと

過ごしてくださいね♡


今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。





カウンセリングの詳細はこちら→ご提供中のサービス一覧
●各商品、サービス→DVD・動画・セミナーはこちらです
●お客様の感想→うれしいご報告一覧
●お気軽にお問い合わせください→お問合せフォーム
●SNSフォロー大歓迎♪

愛知、静岡、岐阜、三重、福井、大阪、東京、横浜、千葉、福島、青森、福岡、NYなど全国からご相談を受けております。

あなたの本気の恋の悩み、W不倫、婚外、会いたい、バツイチ、再婚、結婚、別れ、復縁、夫婦、職場、恋愛、復縁、罪悪感、相談、性格鑑定(性格占い)伺います。1890

-未分類

執筆者:

関連記事

no image

エステ代よりも安い!1日330円で、最強の肌を手に入れる方法

たった3ヶ月で、どんな私も好きになる! 女性のための心理学 主宰 心理カウンセラーの疋田ゆかりです。 こんばんは。^^ 我が家には机がありません。 冬はこたつになるテーブルで パソコン作業しています。 …

no image

2、あなたが明るい考え方で行動すれば、彼と幸せになれます。

あなたが明るい考え方で行動すれば、彼と幸せになれます。 こんにちは。疋田ゆかりです。 大人の恋愛塾メール講座、2日目です。 あなたの不倫恋愛は、どんどん、素晴らしい物になりますよ。 例えば、彼はいっぱ …

no image

私は1億円の宝くじに100万回連続して当たった人です。

こんにちは。^^   どんなわたしも好きになる 女性のためのHSP心理学講座  主宰 疋田ゆかりです。   いつもメールレターをお読みいただき ありがとうございます。 突然ですが、 ついつい先延ばしに …

no image

今すぐ辞めたいけど辞めれない、恥ずかしい私の習慣

たった3ヶ月で、どんな私も好きになる! 女性のための心理学講座 主宰 カウンセラーの疋田ゆかりです。 こんばんは。^^ 今日もお読みいただきありがとうございます。 早く起きて、朝活したい! だから21 …

no image

がんばっている自分を嫌いにならないでー!

こんばんは。^^ どんな私も好きになり 心が軽くなる 女性のためのHSP心理学講座  主宰 疋田ゆかりです。 今日もご開封いただき ありがとうございます♪ 前日、次女と久しぶりに会いました。 「寝違え …